Voglio dimagrire: i consigli dell’esperto

Ogni mattina mi guardo allo specchio, salgo sulla bilancia e non sono contento/a: voglio dimagrire! Sono tante le persone che ripetono frasi di questo tipo ogni giorno; purtroppo la lotta contro i chili di troppo non è così semplice come può sembrare e visto che al momento non ci sono formule magiche per recuperare il peso forma, l’unica strada per raggiungere l’obiettivo è armarsi di pazienza e buona volontà e cercare di seguire i consigli dell’esperto. Continue reading

Come dimagrire velocemente

Come fare per dimagrire velocemente ed in fretta è quello che si chiedono tantissime persone, spesso ingannate da pubblicità e false ricette miracolose. Chi non vorrebbe dimagrire velocemente e senza sforzo, costringendosi a fare una dieta soltanto per qualche periodo. In realtà per riuscire in questo intento non è necessario evitare di mangiare o fare diete assurde, ma semplicemente è possibile perdere peso ed in fretta mangiando correttamente 5 volte al giorno i cibi giusti. Inoltre è necessario fare attività sportiva, che non significa fare maratone ma semplicemente muoversi, come per esempio fare lunghe camminate o spendere qualche ora alla settimana in palestra.

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Dimagrire in pochi giorni

Per dimagrire velocemente in pochi giorni è essenziale adottare un cambiamento drastico nelle proprie abitudini, abbinando una dieta ferrea ad un buon esercizio fisico. È possibile anche dimagrire molto in pochi giorni, dimagrendo la pancia, i fianchi e le gambe, iniziando però un percorso che per dare i massimi risultati dovrà essere adottato per qualche mese. La maggior parte delle diete infatti hanno dei risultati eccellenti all’inizio, facendo perdere subito parecchi chili, ma successivamente per continuare a dimagrire sono necessarie costanza e perseveranza.

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Come dimagrire le braccia

Molte persone hanno il problema di dimagrire le braccia, uno dei punti più difficili sui quali intervenire. Avere delle braccia magre e toniche è fondamentale soprattutto in estate, quando ci si veste con indumenti che vanno a scoprire le braccia mettendole in evidenza. Anche gli uomini che frequentano le palestre hanno il problema di dimagrire le braccia, in questo caso senza andare a perdere la qualità muscolare. In questo articolo andremo a vedere come dimagrire le braccia velocemente, attraverso una combinazione di dieta e lavoro con i pesi.

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Come dimagrire in gravidanza

Dimagrire quando si è in gravidanza non è mai una buona idea, in quanto in questo periodo è normale andare a prendere del peso extra, a seconda della propria situazione di partenza. Le donne già in forte sovrappeso possono prendere tranquillamente qualche chilo in più, mentre le donne entro il peso forma e soprattutto le donne sottopeso possono ingrassare anche di più di 10 chili durante la gravidanza. Più che dimagrire le donne in gravidanza devono stare attente a ciò che mangiano, curando l’alimentazione e facendo dell’attività fisica leggera, non ingrassando più del necessario.

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Dimagrire in menopausa

Con la menopausa le donne a causa degli squilibri ormonali hanno il problema di dimagrire, tendendo ad ingrassare soprattutto sui fianchi, sui glutei e sulla pancia. Per contrastare questi fenomeni è necessario limitare l’apporto calorico giornaliero e seguire un’alimentazione corretta ed equilibrata, integrando le vitamine ed i Sali minerali che non si riescono ad assumere normalmente. Inoltre è necessario mantenere un certo vigore muscolare, facendo attività fisica di tipo aerobico e mantenendo una certa elasticità con lo streching, lo yoga o il pilates.

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Come dimagrire il viso

Il viso è la prima parte del corpo che entra in contatto con le altre persone ed attraverso la quale gli altri si fanno l’impressione generale della nostra persona. Avere un bel viso è molto importante e comunque è necessario curare e valorizzare al massimo il proprio. Per avere un bel viso che ci faccia sentire a nostro agio con le persone è essenziale prendersi cura di se stessi, curando la pelle, riposando il giusto e dimagrendo il viso dove e quando necessario.
Oltre a vedere come fare per dimagrire il viso e per prendersi cura della pelle del volto, in questo breve articolo andremo a vedere come fare per nascondere con il trucco le piccole imperfezioni ed i rigonfiamenti del viso.

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Dimagrire i fianchi

Come dimagrire i fianchi è quello che si chiedono moltissime donne, che proprio in questo punto tendono ad accumulare grasso e ritenzione idrica, di difficile eliminazione. Gli uomini invece solitamente tendono ad accumulare una maggior quantità di grasso sull’addome, ma in alcuni casi è possibile che abbiano problemi di accumulo di grasso sui fianchi e sui glutei. In questi casi sia gli uomini che soprattutto le donne devono seguire una dieta specifica, andando inoltre a combattere la tanto temuta ritenzione idrica o cellulite, unendo un’attività fisica e degli esercizi mirati a questa parte del corpo. Continue reading

Dimagrire le gambe

Dimagrire le gambe è sicuramente una delle cose più difficili per le donne, che proprio su gambe e glutei hanno il maggior accumulo di grasso e di ritenzione idrica, rispetto agli uomini dove si concentra maggiormente sull’addome. Per dimagrire le gambe è necessario abbinare una dieta povera di carboidrati ad un’attività fisica di tipo aerobico, con lunghe sessioni di allenamento di almeno un’ora. Altri comportamenti che possono aiutare a dimagrire le gambe sono bere tanta acqua, usare creme anticellulite e fare dei massaggi specifici per questa zona del corpo.

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