Brucia Grassi: ecco le sostanze che possono aiutarci a dimagrire

marzo 3, 2018 Non attivi Di Grazia

Abbinare i cibi per dimagrire è fondamentale, fare una scelta ponderata dei migliori cibi brucia-grassi può aiutare a perdere peso più velocemente. Vi stupirete sapendo che ci sono diversi cibi e sostanze – anche molto gustosi e saporiti, oltre che sani – che possono aiutare concretamente a dimagrire perché hanno una funzione brucia grassi molto intensa.

Frutta fresca o secca, e altri alimenti che se associati ad una dieta a basso contenuto calorico possono davvero aiutare a perdere peso più velocemente. Ma quali sono questi cibi con funzione brucia grassi? Vediamo i principali.

  • Le mandorle. Frutta secca con funzione emolliente, è anche ricchissima di magnesio, ferro, vitamine, fosforo, rame e grassi insaturi, oltre che potassio. Inoltre le mandorle aiutano a controllare la fame, ma devono comunque essere consumate con moderazione, anche come spuntino.
  • Le mele: mangiare una mela prima del pasto aiuta ad assorbire meno calorie di quelle che si hanno realmente ingerite. Le mele contengono molte fibre ed hanno effetto saziante, ed inoltre sono un cibo ricchissimo di antiossidanti e come tale aiuta contro l’invecchiamento cutaneo.
  • Ananas: Il gustoso e fresco ananas è un ottimo frutto brucia grassi, e piace praticamente a tutti.
  • Cavolfiore: si tratta di una verdura ricchissima di vitamina C, e diminuisce il rischio di contrarre tumore allo stomaco, al colon ed al fegato. Fornisce pochissime calorie, ed è un ottimo contorno o anche secondo piatto.
  • La cannella è un classico prodotto brucia calorie, aiuta a mantenere bassa la glicemia nel sangue, riduce la produzione di insulina: ottima anche in alternativa allo zucchero.
  • La ricotta: una porzione fornisce solo 81 kcal e in compenso, 14 grammi di proteine.
  • Le uova aiutano a controllare la fame, e sono un ottimo alimento per perdere peso: eccellenti abbinate agli spinaci, che sono ottima fonte di ferro.
  • Le lenticchie, ricchissime di proteine e dire solubili, aiutano a mantenere basso il livello dello zucchero nel sangue.
  • Il parmigiano, se consumato in porzioni giuste, è un aiuto a bruciare i grassi grazie all’acido linoleico.
  • Yogurt: alimento eccellente in ogni dieta, si tratta di un cibo equilibrato ed inoltre, se a basso contenuto calorico, sembra aiuti all’eliminazione del grasso addominale.
  • Pere: un frutto fornisce più di 5 grammi di fibre, inoltre aiuta anche a saziare e quindi combatte la fame nervosa.
  • I peperoni rossi, ricchissimi di vitamina C e di sali minerali.
  • I pomodori: contengono diverse sostanze che bloccano l’appetito, e sembra che possano anche ridurre il rischio di cancro.
  • Il salmone, un eccellente cibo ricco di acidi grassi omega 3 e che aiuta a bruciare le calorie, in quanto contribuisce alla formazione della massa muscolare.

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