3 modi per perdere peso utilizzando la crusca di grano

Probabilmente avrai già sentito parlare della crusca di grano. Essa si trova nella parte esterna del chicco di grano ed è una delle parti più nutrienti di quest’ultimo. La crusca di grano è davvero ottima per perdere peso e per favorire l’evacuazione, soprattutto se sei una persona che ha parecchie difficoltà ad andare in bagno e necessita di un po’ più di fibre. La crusca di grano ha parecchie fibre e anche parecchi nutrienti utili per il tuo organismo. In questo articolo ti darò alcune informazioni sulla crusca di grano e ti mostrerò alcuni modi di utilizzarla per dimagrire.

Cos’è la crusca di grano?

La crusca di grano è la parte esterna del grano, in particolare è il guscio che rimane quando il chicco di grano viene estratto per la sua macinazione e produzione. Pertanto, è l’area in cui si trovano molte delle sue fibre, vitamine, minerali e tante altre sostanze. È la parte più utile e con meno carboidrati del grano. Tende ad essere piuttosto “trascurata” dall’industria ma è paradossalmente la parte più sana del grano stesso.

A cosa serve la crusca di grano?

Si sa che il grano fa ingrassare ma ciò non succede con la crusca. La domanda che ti sarai posto/a è: la crusca di frumento può far perdere peso? La risposta è sì ed ecco perché:

  • È ricca di fibre, è saziante e non è ad alto contenuto di calorie. Inoltre, la crusca di grano per perdere peso è semplicemente un integratore in polvere, facilmente incorporabile nella dieta.
  • È ottima per purificare il corpo e ti darà anche una mano se sei una di quelle persone che faticano ad andare regolarmente in bagno. Questo perché il suo alto contenuto di fibre ti aiuterà in particolare a regolarizzare il tuo transito intestinale. Tale proprietà è indubbiamente uno dei suoi più grandi benefici.

3 modi per perdere peso con la crusca di grano

Ecco 3 modi di utilizzare la crusca di grano per perdere peso:

  • Frullato di crusca di grano: metti all’interno del frullatore un bicchiere d’acqua, della frutta o verdura a piacere ed un cucchiaio o due di crusca di grano. Frulla il tutto fino ad ottenere una miscela omogenea.
  • Acqua alla crusca di grano: lascia in ammollo un paio di cucchiai di crusca di frumento con un litro d’acqua e bevi quest’acqua durante il giorno. In questo modo avrai un drink con un’aggiunta di fibre naturali.
  • Pan grattato con la crusca di grano: invece di usare il pangrattato, la farina o altri alimenti ricchi di calorie, sostituiscili con la crusca di frumento. Quest’ultima è meno calorica e ha più fibre.

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