4 esercizi per la parte inferiore del corpo da fare davanti la TV

Sei solita ad allenare la parte superiore del corpo e ad evitare la parte inferiore? Beh, fai male. Indipendentemente dal fatto che il tuo obiettivo sia la perdita di peso, allenando la parte inferiore del corpo riuscirai ad ottenere incredibili benefici. I quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia ed i glutei fanno parte di quel gruppo di muscoli del corpo che fanno bruciare un maggior numero di calorie sia prima che dopo l’allenamento. Continue reading

Sopracciglia perfette in 3 semplici mosse

Desideri delle sopracciglia perfette? Bene, hai due opzioni: rivolgerti ad un’estetista spendendo parecchio denaro oppure affidarti a te stessa spendendo davvero poco. In questo articolo ti mostrerò come avere delle sopracciglia perfette in 3 semplici mosse. Innanzitutto devi capire qual è la migliore forma di sopracciglia che si adatta al tuo viso. Dopodiché dovrai scegliere se averle sottili oppure spesse come molte modelle e star del cinema. Per averle, dovrai soltanto munirti di una pinzetta, di una matita per sopracciglia, di un pettine a denti stretti, di un gel per sopracciglia o di lacca per capelli. Continue reading

6 trucchetti per la tua insalata che ti aiuteranno a dimagrire

Alcune insalate possono essere distruttive (in particolare quelle dei ristoranti e dei fast food) per via delle loro porzioni e del sovraccarico di ingredienti ricchi di carboidrati che tenderanno a farti ingrassare. Ma se invece non metti nella tua insalata determinati ingredienti come le proteine ed i condimenti, risulterà troppo leggera e ti renderà presto incline ai morsi della fame. Perciò, quali sono gli ingredienti che sono sani ma che riescono a saziarti? In questo articolo ti mostrerò 6 trucchetti per la tua insalata che ti aiuteranno a dimagrire e a combattere i morsi della fame. Continue reading

I migliori esercizi a corpo libero per i bicipiti

Avere le braccia toniche è simbolo di forza, soprattutto negli uomini. Stai cercando degli esercizi per allenare i tuoi bicipiti senza dover per forza utilizzare dei pesi? Bene, sei nel posto giusto. In questo articolo farò un elenco dei migliori esercizi per i bicipiti da eseguire a corpo libero. Scegli tre di questi esercizi e fai 8-12 ripetizioni di 3 serie, con un intervallo di 90-120 secondi tra una serie e l’altra. Continue reading